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¿Por qué sí? ¿Me va bien? Qué cosas simples y sencillas (a veces no tanto) me pueden ayudar a mejorar por dentro y fuera, ya sea muchas veces dejando atrás malos hábitos.

#40DíasdeColor

Pues a finales de agosto tuve la oportunidad de estar presente en el inicio del Reto 40 días de color de Koleston, donde Yuri, sí si, la cantante veracruzana (y muy orgullosa de ello) se aventó a hacer el reto ya que José Luis Monroy, el experto de color de Koleston, le explicó los beneficios que este producto le iba a dar, ya que Yuri es una mujer activa y que además de trabajar todo el tiempo, es madre y ama de casa.

Pasaron los 40 días y Koleston nos invitó a ver los resultados del reto con Yuri, el evento padrísimo y pues que nos sale la güera muy simpática a contarnos su experiencia, ¡Encantada! nos contó que en el inter se fue a la playa con su hija, anduvo mucho tiempo en la alberca y su pelo estaba igual de güero, brillante y sobre todo intenso que el día que José Luis le aplicó el tinte (digo, sí le hicieron retoques normales). El color se mantuvo súper intenso y pues al final nos contó que estaba feliz con los resultados ya que no solo era que ese tinte va con su estilo de vida, sino por el precio y la facilidad de ponérselo.

Además también subieron con ella otras niñas que se animaron a hacer el reto, ellas empezaron hace una semana y no nada más les tocó tinte, sino un makeover total y pues ¡wow! ver las fotos de antes y después, pero obvio verlas en vivo hace que creas más en el producto, además que vimos el gran trabajo que José Luis y su equipo hicieron.

En verdad, Koleston espuma es un gran producto, viene en 18 tonos y la aplicación es realmente fácil, lo puedes hacer en casa y solo necesitas mezclar los ingredientes y dar tres golpes y ¡Listo! Atrévete al reto #40DíasdeColor.

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Recetas que salvan I

¿O no mil veces nos gustaría comer más comida casera pero solo el tiempo no es suficiente? A mí me pasa un montón, y la verdad es que me gusta cocinar y probar nuevas recetas pero en serio llegar a las 8 a pensar que voy a cocinar me apaga… Sin embargo, ayer en la noche me forcé a regresar a la sartén y hacer (por temas de salud y porque no decirlo… vanidad) una receta rápida, fácil y seguro con ingredientes que siempre tenemos en el refri y la alacena:

Si les da flojera poner la carne a cocer para que se suavice, hay una carne que venden en todos los súper mercados que viene empaquetada rinde 5 porciones y las dos marcas que yo conozco comienzan con G y una de ellas acaba en -ten, esa carne ya viene precocida, la pueden guardar en el congelador o si la van a preparar rápido, en el refri no tiene problema (de hecho esa es la que use ayer).

  1. Pican un cuarto o media cebolla y un jitomate mediano entero (o 3/4 de uno grande).
  2. En una sartén grande ya caliente, ponen aceite o el spray poco calórico del que hablé en uno de los primeros posts. Echan la cebolla y el jitomate para que se frían, echan la carne y revuelven. Ponen sal, pimienta, salsa maggi y salsa valentina al gusto.
  3. Dejar que se cueza como 5 minutos más y revuelvan de vez en cuando.

¿Listo! No saben que bien queda y ya tienen un buen guisado casero súper rápido. Si quieren acompañar con tortillas y aguacate, seguro estára buenísimo. ¿A ver como les queda?

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Detalles para los pies

Retomando la importancia de los pies, un buen doctor me tumbó varias creencias que hasta este momento les prometo que ustedes juraban que era lo mismo que yo  y que han usado o hecho sin saber las consecuencias:

  1. Talco. Según e doctor el talco lo único que hace es la pantalla de solución inmediata. La consecuencia de ponerle a los zapatos no es que evite el mal olor o el sudor, ya que a la larga no previene el sudor y con ello se forman como pastas combinadas con el talco que solo dejan un masacote en el zapato. Recomienda que para productos contra el mal olor y el sudor se utilicen en aerosol y productos que sean para los pies (no zapatos), las cremas antitranspirantes también son recomendadas. Ya en casos muy extremos hay productos en aerosol que son para los zapatos que combinados con los de los pies ya dan una solución a esos problemas que impiden ponerte zapatos abiertos.
  2. Uñas pintadas, solo en ocasiones. Para todas las que nos encanta el mani-pedi, pues les digo que el barniz, el gel, acrílico y cualquier cobertor de la uña no es recomendable ya que no deja respirar a la uña como debe, sin embargo si podemos ir a que nos hagan el súper masaje de pies y manos y para ocasiones especiales que nos pongan el color de moda para que nos veamos con todo, pero el doctor comenta que no más de 3 días seguidos.
  3. La lima de los cayos… olvídense. Hablar de pies podría sentirse como algo políticamente incorrecto o solo no muy ad hoc para una conversación tan pública, pero es una realidad de nuestra vida, en fin. Pues esta si que me sorprendió, la lima de cayos (que desde hace varios años encontramos en diferentes presentaciones) es solo un alivio temporal a resequedades e incluso cayos. El doctor dice que las resequedades y posteriormente si no se cuidan bien, cayos, son resultado de la fricción entre el pie y el zapato. ¿Qué es lo que hacemos al limarnos el pie? Pues generar más fricción. Aun cuando veamos que en el momento el área del pie atendida nos queda suave y con menos rastro de esa durocidad, es sólo momentáneo, así que si tienen algo que les duele o molesta, QUE NO HACER: usar limas. QUE HACER: mejor vayan con un podólogo a ver que tratamiento les conviene, el cayo (aunque no lo crean, no es solo externo, sino que forma internamente tipo acumulaciones) y por lo tanto requiere un tratamiento más a fondo para liberarse de él.
  4. Cortarse las uñas. Independientemente de las mañas o las creencias, las uñas de los pies tienen que estar un poco largas para poderlas volver a cortar por lo cual el doctor dice que deben cortarse en un periodo mínimo de 3 semanas, dice que sí están bien cortadas, igual puede pasar más de un mes sin que sea necesario rebajarlas. Una buena técnica de cortarlas es seguir la forma del dedo y la uña, esto hará que el crecimiento sea natural y evite encajamientos dolorosos.

DE HACER:

Muy sencillo y casero: Todas las noches antes de dormir, ponerse en todo el pie vaselina, sí es grasosa y sí es pegostiosa, pero para que tenga el efecto y los resultados de mantener los pies suaves y sin resequedades, la recomendación es ponerte unos calcetines para que se guarde y concentre el producto, ya que sí te lo pones sin calcetines pues a la primera con las sabanas se va a quitar y ya no sirvió de nada sufrir la pegostiosidad.

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Mejora tu vida

El miércoles tuve la oportunidad de ir a la presentación de plataforma digital del Índice de Bienestar que lanzó All-Bran para estar en contacto con sus consumidoras. La idea es increible ya que pensaron en las necesidades esenciales de las mujeres con un objetivo para cada una: Mejora tu vida.

Desde el lugar donde se hizo la presentación que estaba decorado en un estilo campirano y fresco con una combinación de tecnología en todas los ángulos del lugar, en el cual se notaba también la presencia de su nuevo sabor “Manzana Crunch” con varias manzanas verdes colgadas que le daba un toque súper sano y moderno, muy bien lograda esa decoración para sentirte muy cómodo y a gusto mientras las presentes calculaban su índice de bienestar, de la mano de las personas que están encargadas de la marca, así como con una nutrióloga y un gastroenterólogo que estaban al pendiente de las preguntas, dudas o comentarios que tenían las invitadas respecto de la página.

Algo que fue muy curioso de como llegaron a definir las necesidades de las consumidoras fue mediante la combinación de la mujer “off-line” y “on-line” con lo cual fusionaron a la mujer y su día a día con la mujer que cada vez más está en contacto con la tecnología por lo cual mediante el Índice de Bienestar, puede ir viendo su evolución en cuanto a su mejora de vida.

La verdad está padrísima, porque además está divido en la parte física y la parte emocional, porque es obvio que el bienestar integral incluye ambos aspectos, por lo cual es una plataforma verdaderamente completa y pionera en México ya que es la primera marca que ofrece a sus consumidoras una herramienta para que podamos hacer tangible incrementos de nuestro bienestar y como resultado principal las mejoras en nuestra vida, día con día.

#Mejoratuvida es el hashtag que anda por twitter circulando y ahí podemos encontrar ya las experiencias de varias de nosotras que ya entramos a calcular nuestro índice de bienestar y que por lo menos en mi caso, quedé muy satisfecha y me encanta la idea de ir mejorando gracias a la información que te da esta herramienta que reune justo lo que buscamos: Que podamos darnos un chance de sentarnos a reflexionar sobre nuestra salud y felicidad sin salirnos de la rutina (como sería, meterte a la página en la oficina, o ya en la noche cuando estemos más relax). MEJORA TU VIDA!

Pero mejor les dejo la página para que sean ustedes las que lo prueben y empiecen a calcular su índice de bienestar y ya que entren estaría buenísimo intercambiar resultados. La página todavía está en pruebas pero ya funciona al 100% y es bastante sencillo usarla, primero solo tienen que registrarse y después ya están, empiezan a llenar la información que ahí les piden.

http://allbran.com.mx/

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Para variarle al café

Todos o una gran mayoría de las personas que trabajamos en una oficina (ya seamos- o no- godinez consagrados), el café es el Dios de la mañana ¿o no? muchos no dan paso sin el café y unos ni a la oficina llegan sin haberse tomado esa taza de café que sirve de despertador, porque aun cuando suene el aparato que usemos como despertador y después de varios “snoozes”, la verdad es que uno sigue siendo medio zombie, pero bueno ya sea un café o un regaderazo nos terminan de despertar.

Aunque se ha dicho que el café es malísimo para la celulitis, pero luego vemos en los tratamientos anticelulitis que el elemento principal es la cafeina, así se ha hablado de sus beneficios y sus contras, y después de hacer una búsqueda más a fondo y tomando mis 16 años de tomar café tanto en lo profesional como en lo social, encontré lo siguiente:

BENEFICIOS

  1. Prevención de la enfermedad de Parkinson (aun cuando después de tomar varias tazas cuando estamos estudiando o aguantando en el trabajo para no caer la primera reacción sea una temblorina de síndrome post-temblor).
  2. Disminuye el riesgo a contraer Alzheimer
  3. Mejora la concentración, el estado de alerta, el humor y la resistencia física.
  4. Protege al organismo de la formación de cálculos biliares.
  5. Por ser vaso dilatador ayuda a que den menos dolores de cabeza.
  6. Aporta a la fibra diaria recomendada (1.8% por taza) y es diurético
  7. Disminuye las posibilidades de contraer cirrosis y baja el consumo del alchol (dicen…)

CONTRAS

  1. Alteración del sueño
  2. Posibilidad de tener artritis reumatoide

Aunque sean más los beneficios que los contras, beber café en exceso no es bueno, los efectos inmediatos de tomar solo café si son causantes de gastritis y colitis bastante desagradables. Así que para no echarnos más de tres tazas al día, mi recomendación es un té de manzanilla con leche (yes dia, getting in the mooood of Lond´n 2012) y si tienen chance, que la leche se las pongan tipo late o espumosa tipo capuccino… una súper opción para variarle algunas veces.

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No más de 3 pero no menos de 2.5

¿A qué nos podemos referir con este título? pues seguro que lo primero que pensaron fue en kilos, aunque con esa limitación igual fue como… mmmmh ninguna mujer se limitaría kilos… nunca (bueno creo yo y la mayoría de mis amigas), en fin.

El punto de no más de 3 pero no menos de 2.5 se trata de TOMAR AGUA, así es, según el sabio que les platiqué que mejor aguantarse 15 minutos las ganas de comer que lamentarse 15 kilos después, también me dijo que tomar 3 litros de agua diario es lo más sano, más cuando están haciendo dietas o intentando cuidarse… y eso sí, si están tomando fibra con más razón, tomar entre 2.5 y 3 litros al día porque si no la fibra es contra producente, si si si… y para que acumular en lugar de deshechar.

Qué les digo, honestamente gracias a esta costumbre (que ya tengo como 8 meses con ella) he dejado de tomar refrescos porque ¿quién tiene tanto tiempo en el día para tomar 3 litros de agua? a penas y me entra el café y reconozco que no diario logro los 3 litros, pero si me esfuerzo en llegar mínimo a los 2.5 y lo bueno es que si quieres tomar cualquier líquido que no sea agua natural, no te cuenta, es decir, si te tomas los 3 litros máximos “saludables” y te tomas 8 vasos de agua de limón no hay bronca, porque el tema de tomar más de 3 litros de agua natural es que ya empieza a llevarse todos los nutrientes y demás situaciones que ahorita no se exactamente, el organismo necesita, así que a darle con el agua… es una costumbre complicada para quienes no la tenemos pero van a ver que una vez que se acostumbran, se van a sentir mucho mucho mejor… es realmente una maravilla, y además pueden darse cualquier otro refresquillo o en su caso copillas sin que afecte a lo demás de su agua.

 

 

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De pies y de dietas

O sea ¿cómo? que tienen que ver los pies y la dieta, pues en mí caso… ¡TODO!

Resulta que mi mayor motivación para bajar los extra kilos de más están en mis pies, sí si, así es y es un tema de salud por lo cual no me queda de otra más que obedecer y ahora sí tomar la motivación suficiente para deshacerme de esos kilos de más.

La razón es que tengo unos pies muy extraños, por fin después de muchos años fui a hacerme una revisión exhaustiva y la doctora de verme pensó, pobre mujer con esos pies, pero realmente su conclusión fue, si son CERO estéticos, pero son DINÁMICOS, lo cual ayuda a que compensé temas de apoyo y desgaste de articulaciones, no obstante que mis pies eran más funcionales que lo que a primera vista parecían, me dice la doctora… “tienes que bajar de peso, tus pies deben cargar el menor peso posible… (antes de que yo me quedara con cara de what, dice), no es que estés gorda pero en serio por tus pies y columna, debes estar lo más delgada.

Contra eso ¿cómo le haces para seguir haciéndote mensa y seguir postergando ese día en el que por obra y santo de quien sabe quien (porque yo ya había perdido la fe) hagas bien ese régimen? Pues a mi ya no me quedó de otra… se los paso a cuenta porque hoy empiezo a perder peso por salud y de paso pues, a romper con el maleficio de la anti dieta.

Lo único que me queda para motivarlas un poco es que al final del día haciendo una buena dieta o comiendo bien y balanceado te vas a sentir mejor que comerte los mil pasteles y el heladote hiper bueno que solo va a generar más remordimiento de conciencia dos minutos después…

Alguien muy sabio dijo: Vale la pena aguantar 15 minutos de antojos y angustias y estar satisfecho al terminar el día que subir 15 kilos por satisfacer 15 minutos de antojo.

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